Instagram
Home / DİYET YEMEKLERİ (page 3)

DİYET YEMEKLERİ

KABAK MÜCVER

Malzemeler 2 kabak 2 dal dereotu 1~2 dal taze soğan Aldığı kadar un 1 yumurta akı 1 tatlı kaşığı rendelenmiş kaşarpeyniri Sıvıyağ tuz karabiber Hazırlanışı Kabakları rendeleyip fazla suyunu sıkalım. Yumurta akını ayrı bir kapta köpürene kadar çırpın. Dereotunu ve taze soğanları yıkayıp kıyın.Unu bir kaba alıp kaşarpeyniri, tuz ve …

Read More »

TON BALIKLI SANDVİÇ

Malzemeler 4 dilim tam buğday ekmeği 2 küçük kutu diyet ton balığı konservesi 1 yemek kaşığı diyet mayonez 2 taze soğan 2 yemek kaşığı kıyılmış dereotu 1 kırmızı salçalık biber 1 çay kaşığı hardal 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu Tuz Yarım demet roka Kıvırcık maydanoz Beyaz peynir Sivri biber …

Read More »

YOĞURT SOSLU TAVUK

Malzemeler 1 kg tavuk but Yarım su bardağı light süt 150 gr süzme yoğurt 1 su bardağı sıcak su 1 soğan 3 diş sarımsak 1 çay kaşığı  köri 1 çay kaşığı hardal 1 tutam zencefil 1 çay kaşığı tarçın 30 gr file badem 2.5 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz Karabiber Hazırlanışı …

Read More »

YEŞİL MERCİMEK SALATASI

Malzemeler 1 su bardağı yeşil mercimek 5~6 taze soğan Yarım demet maydanoz Yarım demet dereotu Yarım su bardağı nar tanesi 1~2 yemek kaşığı nar ekşisi 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1~2 yemek kaşığı limon suyu Tuz Karabiber Hazırlanışı Mercimekleri yumuşayıncaya kadar haşlayın. Süzerek bir kaseye alın. Taze soğan, kıyılmış maydanoz ve …

Read More »

PORTAKALLI KEREVİZ

Malzemeler 3 kereviz 2 havuç 1 soğan Yarım portakal suyu Yarım Limon suyu Yarım tatlı kaşığı şeker Tuz Hazırlanışı Kerevizleri yıkayıp kabuklarını soyun. Elma oyacağı ile orta kısmını temizleyin. Havuçları yıkayıp temizledikten sonra Kerevizlerin boş kalan orta kısmına yerleştirin. Soğanı küp küp doğrayıp kavurun. Kerevizleri,portakal suyu,limon suyu,tuzu şekeri ve kerevizlerin …

Read More »

DİYET MAKARNA

Malzemeler Yarım paket kepekli makarna 200 gr brokoli 2 sap taze soğan Yarım bardak bezelye 100 gr havuç 1 diş sarımsak Hazırlanışı Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin. Brokolinin iri parçalarını bölün. Bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin. Taze soğanı ince ince kıyın, sarımsağı doğrayın. Haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katıp harmanlayın.afiyet olsun

Read More »

KEPEKLİ DİYET KURABİYE

Malzemeler 170 gr kepek unu, 50gr kalın kepek, Yarım çay bardağı pekmez, Yarım çay bardağından az yağ, 2 Adet yumurta, 10 gr kabartma tozu, 50 gr karışık tahıl Hazırlanışı önce sıvı malzemeler birleştirilir. Yumurtalar, pekmez, yağ çırpılır. Kepek unu, kalın kepek, tahıl karışımı ve kabartma tozu ilave edilerek karıştırılır. Bütün …

Read More »