Instagram
Home / DİYET YEMEKLERİ (page 2)

DİYET YEMEKLERİ

Tohumlu ve Yedi Tahıllı Ekmek

MALZEMELER 550 gram 7 tahıllı veya kepekli un 250 ml yoğurt 50 ml sıvı ya da eritilmiş margarin 4 yemek kaşığı esmer şeker ya da bal 1,5 yemek kaşığı tuz 3 yumurta 10 gram karbonat 40 gram susam 40 gram kapak çekirdeği içi 40 gram ayçekirdeği içi 50 gram ceviz HAZIRLANIŞI …

Read More »

Detoks Suyu

Malzemeler 1 adet yeşil limon nane yaprakları 1 lt su Hazırlanışı 1 lt suyu bir sürahiye alıyoruz içine ince ince dilimenmiş limonları ve nane yapraklarını atıyoruz ve metabolizmayı çalıştırıyoruz 🙂 Afiyet olsun

Read More »

Diyet Domates Çorbası

Malzemeler 3 adet domates 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 yemek kaşığı şehriye (isteğe göre) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Tuz Hazırlanışı Yağımızı ısıttıktan sonra üzerine yulafı ve şehriyeyi koyup kavuruyoruz. Tuzumuzu ekleyip rendelenmiş domatesimizi ilave ediyoruz eğer kıvamı katı gelirse üzerine su ekleyip kaynayana kadar bekliyoruz ve servis ediyoruz siz …

Read More »

Dukan Peynir

Malzemeler 2 litre süt ( ben yağsız kullandım ) 5 yemek kaşığı yoğurt ( bu da light ) Hazırlanışı Süt kaynama noktasına geldiğinde içerisine yoğurdu ekliyoruz ve sürekli olarak karıştırıyoruz. Yoğurt kesmeye, yeşil su yukarı çıkana kadar pişiriyoruz. Üzeri tamamen yeşil su olduğunda ocaktan alıyoruz. Süzmek için un süzgecini bir …

Read More »

KARNABAHAR KIZARTMASI

Malzemeler 4 yumurta 1 adet küçük boy karnabahar sarımsaklı yoğurt pul biber, nane 3 yemek kaşığı galete unu Hazırlanışı Haşladığımız karnabaharı süzüyoruz.soğumaya bırakıyoruz. Bir kaba yumurta ve galete ununu alıyoruz iyice çırpıyoruz. Karnabaharları önce yumurtalı karışıma sonra tavada kızartıyoruz. Sarımsaklı yoğurdu üzerine döküyoruz pul biber ve nane serptikten sonra servis …

Read More »

DİYET SİGARA BÖREĞİ

Malzemeler 3 adet yufka 250 gr. light beyaz peynir Yarım demet maydanoz 1 adet yumurta Sıvıyağ Hazırlanışı Her yufkayı 16 parçaya bölün. Peyniri bir kaba alın ve ezin, maydanozu kıyın. Yumurtayı, maydanozu peynirin içine ekleyin ve hepsini karıştırın. Üçgen şeklinde kestiğimiz yufka parçasının geniş tarafına malzemeden bir tatlı kaşığı koyun, …

Read More »

DİYET LAHANA ÇORBASI

Malzemeler yarım adet beyaz lahana 1 adet kereviz 2 adet domates ½ demet maydanoz 2 adet yeşil biber 6 bardak su Hazırlanışı Bütün malzemeleri ufak ufak doğrayıp tencereye koyun. Kıvamı isteğinize bağlı olarak 4 veya 6 bardak su ekleyin. Yoğun bir kıvamda istiyorsanız 4 su bardağı yeterli olacaktır.Diğer çorbalar gibi …

Read More »

DİYET KARNABAHAR YEMEĞİ

  Malzemeler 1 kilo karnabahar 1 adet orta boy kuru soğan 2, 3 diş sarımsak 2 orta büyüklükte domates 2 orta büyüklükte çarliston biber Yarim çay bardağı kadar sıvı yağ tuz karabiber kimyon pul biber 1 yemek kaşığı salça Su Hazırlanışı Soğanlarımızı doğrayalım ardından sarımsağımızı doğrayıp bir tavaya sıvı yağımızı …

Read More »

DİYET ELMA MARMELATI

Malzemeler • 1 kg elma • 5 gr tarçın   Hazırlanışı Elmaların kabuklarını soyunp çekirdeklerini temizleyin. Daha sonra elmaları rendeleyin ve bir tencereye alın.Üzerine tarçını serpin. Kısık ateşte karıştırarak pişirin. İyice yumuşayıp piştiğinde ateşten alın.Bir kavanoza doldurun. Soğuyunca kapağını kapatın ve buzdolabında muhafaza edin. afiyet olsun

Read More »

KAKAOLU DİYET PUDİNG

Malzemeler • 3 su bardağı diyet süt • 3 yemek kaşığı un • 3 yemek kaşığı mısır nişastası • 2 yemek kaşığı kakao • Diyet sıvı tatlandırıcı   Hazırlanışı Bir tencerede un, nişasta ve kakaoyu karıştırın ve sütü ilave ederek tel çırpıcı ile pürüzsüz bir hale gelinceye kadar çırpın. Orta …

Read More »

IZGARA TAVUKLU SALATA

Malzemeler • 400 gr. tavuk göğüs • 1 çay kaşığı kekik • 2 diş sarımsak • yarım çay bardağı zeytinyağı • marul • Semizotu • Maydanoz • Salatalık • domates • Haşlanmış mısır taneleri • Limon suyu • Zeytinyağı • sirke • Tuz   Hazırlanışı sarımsak, kekik ve zeytinyağı iyice …

Read More »

ELMA ÇAYI

Malzemeler 3 litre Su 2 tane Yeşil Elma 1 tane Limon 2 tane Çubuk Tarçın 1 tatlı Kaşığı Karanfil 1 tatlı Kaşığı Tane Karabiber Hazırlanışı 3 litre suyun içine elmaları 4’e bölüp atın.Limonu da bölüp suyun içine attıktan sonra  tarçn, karanfil, karabiberide ekleyip kaynatın. Kaynadıktan 5 dakika sonra altını kapatıp …

Read More »